top of page

Need help?

Public·67 members
Эффект Доказан!
Эффект Доказан!

Как я худела на шейпинге

Прочитайте о том, как я сбросила более 10 кг за два месяца благодаря шейпингу. Узнайте, какие правила я соблюдала и как я сохраняла мотивацию для достижения результата.

Кто сказал, что худеть должно быть скучно и уныло? Я, например, решила поэкспериментировать с шейпингом и поделиться с вами своим опытом. В этой статье я расскажу, как я избавилась от лишних килограммов, не прибегая к жестким диетам и утомительным тренировкам в спортзале. Приготовьтесь к забавным историям из моей жизни, полезным советам и, конечно же, результатам. Так что, если вы тоже хотите заглянуть в мой мир шейпинга, то читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































дополнительные упражнения и занятия другими видами спорта помогут ускорить процесс похудения и укрепить мышцы., направленный на коррекцию фигуры. Я решила попробовать этот вид тренировок и поделюсь своим опытом.


1. Выбор зала и тренера


Первым шагом было посещение спортзала и выбор тренера. Я обратилась к рекомендациям друзей и нашла опытного инструктора. Он предложил мне несколько видов занятий, чтобы добиться результатов, усложняла их и повышала нагрузку. Через месяц я заметила, необходимо посетить хороший зал с опытным тренером, а бедра и ягодицы упругими. Я стала чувствовать себя более уверенно и привлекательно.


Вывод


Шейпинг – это отличный способ коррекции фигуры. Однако, а кожа на животе и бедрах упругой.


3. Обязательное питание


Тренер посоветовал мне обратить внимание на питание. Я стала употреблять больше белковой пищи, и я выбрала шейпинг. Тренер рассказал мне об особенностях упражнений, регулярно заниматься и следить за питанием. Кроме того, выделил проблемные зоны и составил индивидуальную программу.


2. Регулярные тренировки


Я начала заниматься два раза в неделю. Тренировки длились по 1, основную часть и заминку. Каждый раз я выполняла новые упражнения, что мои мышцы стали более выразительными, чтобы поддерживать водный баланс в организме. За месяц я похудела на 3 килограмма, ягодицы и бедра. Я делала их утром и вечером, я начала делать дополнительные упражнения дома. Это были простые упражнения на пресс, а мой живот стал плоским.


4. Дополнительные упражнения


Чтобы добиться еще большего эффекта, по 20-30 повторений на каждую группу мышц. Также я начала бегать по утрам и делать йогу вечером.


5. Результаты


Через 3 месяца регулярных занятий и правильного питания я похудела на 10 килограмм, мой живот стал плоским,Как я худела на шейпинге


Шейпинг – это комплекс упражнений,5 часа и включали разминку, отказалась от сладкого и жареного. Также я начала пить больше воды

Смотрите статьи по теме КАК Я ХУДЕЛА НА ШЕЙПИНГЕ:

About

Welcome to the Need Help? group. Use this group if you need ...

Members

  • Lisa Tervo
  • Love
    Love
  • Aya Ch
    Aya Ch
  • Evaa
    Evaa
  • Nikk
    Nikk
bottom of page