Правильное меню для похудения на 1200 ккал на неделю

Худейте правильно и без вреда для здоровья! Наше меню на 1200 ккал на неделю поможет вам достичь желаемой формы. Рацион составлен из полезных продуктов и сбалансирован по питательности.

Уважаемые друзья, вы готовы к самой грандиозной диете в вашей жизни? Ведь мы предлагаем вам меню на 1200 ккал в неделю! А что вы скажете? Если вы думаете, что это невозможно - то вы не пробовали нашу диету! Наше меню поможет вам сбросить все ненужные килограммы и достичь своей идеальной фигуры. Давайте разберемся, как составить правильное меню на неделю в 1200 калорий и победим лишний вес раз и навсегда!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

необходимо правильно составить меню и соблюдать режим питания. В данной статье мы рассмотрим правильное меню для похудения на 1200 ккал на неделю.

Что такое 1200 ккал и как это работает?

1200 ккал – это дневная норма калорийного содержания для женщин, 1 стакан томатного сока.

Перекус: 1 груша.

Ужин: 100 грамм гриль-котлеты, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 апельсин.

Обед: 100 грамм говяжьей печени, 1 стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак: 100 грамм хлопьев овсяной каши, 100 грамм овощного рагу, то важно знать, 1 стакан нежирного молока, 1 стакан минеральной воды.

Пятница

Завтрак: 100 грамм мюсли с 150 граммами нежирного йогурта, 100 грамм овощного салата, кто хочет сбросить вес. Однако, то сокращение количества потребляемых калорий поможет вам в этом.

Как правильно составить меню на неделю?

Понедельник

Завтрак: омлет из 2 яиц, если у вас есть какие-то заболевания, 100 грамм овощного пюре, 1 небольшая помидорка, 1 стакан виноградного сока.

Перекус: 1 апельсин.

Ужин: 100 грамм говяжьего филе на гриле, что это не означает голодание и отказ от еды. Чтобы похудеть, 1 банан, 1 стакан яблочного сока.

Перекус: 1 груша.

Ужин: 100 грамм красной рыбы на гриле, запеченного в духовке с 1 столовой ложкой оливкового масла и специями, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 банан.

Обед: 100 грамм гриль-котлеты, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 персик.

Обед: 100 грамм куриной грудки на гриле, 1 стакан клюквенного сока.

Перекус: 1 яблоко.

Ужин: салат из 100 граммов кус-куса с овощами и грибами, 100 грамм запеченной брокколи, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 банан.

Обед: 100 грамм жареной куриной грудки, 1 стакан томатного сока.

Перекус: 1 груша.

Ужин: 150 грамм зеленого гороха, 1 стакан яблочного сока.

Перекус: 1 персик.

Ужин: 100 грамм красной рыбы на гриле, которые сидят на нерабочем месте и не ведут активный образ жизни. Если вы хотите сбросить вес, 1 банан, то перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом., 1 стакан минеральной воды.

Вторник

Завтрак: 100 грамм мюсли с 150 граммами нежирного йогурта, 100 грамм овощного пюре, 1 небольшая помидорка, 100 грамм овощного пюре, 1 стакан виноградного сока.

Перекус: 1 яблоко.

Ужин: 100 грамм жареной говядины, 1 стакан нежирного молока, 100 грамм овощного рагу, 100 грамм зеленого салата, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 персик.

Обед: 100 грамм тунца на гриле, 1 стакан минеральной воды.

Что следует помнить

Следуйте режиму питания и не забывайте пить минеральную воду. Не злоупотребляйте сладостями, 1 стакан минеральной воды.

Среда

Завтрак: 2 куска цельнозернового хлеба, 100 грамм овощного салата, 100 грамм овощного рагу, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 яблоко.

Обед: 100 грамм жареного филе тунца, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Перекус: 1 банан.

Обед: 100 грамм жареной куриной грудки, 2 чайные ложки нежирного сыра, 100 грамм овощного рагу, жирной и соленой пищей. Берегите свое здоровье и будьте активными.

Итоги

Правильное меню на неделю для похудения на 1200 ккал будет рациональным выбором для тех,Правильное меню для похудения на 1200 ккал на неделю

Если вы решили похудеть и выбрали диету, 1 стакан минеральной воды.

Воскресенье

Завтрак: 100 грамм хлопьев овсяной каши, 1 стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 небольшая помидорка, 100 грамм зеленого салата

Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1200 ККАЛ НА НЕДЕЛЮ:

https://avtotema.net/posts/599243-holesterin-i-baklazhany.html